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Réveils nocturnes: les bons réflexes pour se rendormir vite
Il y a 6 jours - Par Top Santé
On ne le répètera jamais assez, mais au même titre qu'une alimentation saine et une activité physique régulière, un sommeil de qualité participe à une bonne santé. C'est l'un des facteurs essentiels d'équilibre psychologique, et de récupération physique et mentale quel que soit l'âge, l'environnement et l'état de santé. De nombreuses publications scientifiques affirment qu'un mauvais sommeil accroît fortement les risques d'obésité, de maladies cardio-vasculaires, entre autres conséquences préoccupantes. Et selon l'Inserm, une personne sur trois est concernée par un trouble du sommeil...
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