• Minceur: 6 postures de gainage à adopter

    Il y a 3 mois - Par Top Santé

    Le gainage représente une bonne alternative aux abdominaux traditionnels. Sa particularité? Le travail en isométrie. Les muscles dorsaux et abdominaux doivent constamment rester en contraction. Le risque de blessure est amoindri. Que l'exercice soit statique ou dynamique, le gainage entraîne une fatigue musculaire et sculpte efficacement l'ensemble de votre corps. Sans prendre de volume, vous allez vous tonifier et favoriser le maintien de votre colonne vertébrale. Le gainage reste l'exercice idéal pour l'obtention d'un ventre plat. Il sollicite particulièrement le transverse, muscle...
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