• La routine sportive anti-mal de dos en 6 exercices

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    Contractures musculaires, mauvaises articulations entre vos vertèbres ou encore arthrose favorisent l'apparition du mal de dos. Cependant, d'autres facteurs tels que le manque d'activité physique, le manque de tonicité du muscle lombaire ou de la ceinture abdominale, le manque de souplesse des ischio-jambiers, le surpoids ou encore le stress fragilisent cette zone. La solution? Rester actifs et entretenir les muscles dorsaux afin de prévenir et de soulager les tensions au niveau des os et des articulations de la colonne vertébrale. Si vous pratiquez une activité sportive, n'oubliez pas de...
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