• Minceur: comment savoir si on a vraiment faim

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    Manger quand on a faim, rien de plus naturel. Encore faut-il distinguer une "vraie" faim physiologique d'une faim émotionnelle. Plutôt que d'être à l'écoute de notre corps, nous nous imposons souvent des restrictions qui font plus de mal que de bien. Et l'on utilise souvent les aliments, non plus pour nous nourrir, mais pour calmer une émotion, apaiser un stress, fuir une situation difficile. Une mauvaise réponse, déconnectée des besoins réels, qui peut à la longue peser lourd sur la balance. La Dr Jan Chozen Bays, la papesse américaine du "mindful eating" , dénombre 9 sortes de faim, dont...
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