• Sport: ces 6 gestes à éviter

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    Comment éviter les courbatures après une activité physique ?
    Les cellules de votre corps ont besoin d'eau pour créer de l'énergie. Une bonne hydratation permet également d'éliminer les toxines accumulées au sein de votre organisme. Avant une activité physique, le corps doit donc recevoir une quantité d'eau suffisante pour se dépasser. Pendant votre séance, essayez de boire un verre d'eau environ tous les quarts d'heure. Après le sport, la réhydratation du corps permet de stimuler la récupération.
    La chaleur détend vos muscles et favorise également une bonne récupération. Plongez dans un...
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