• Qu'est-ce que je mange pour éviter les crampes après le sport ?

    Il y a 9 jours - Par Top Santé

    Les bananes Elles contiennent du potassium et un peu de magnésium. On peut les manger telles quelles, surtout au repas qui précède un effort physique, ou en faire des milk-shakes, en les mixant avec du yaourt, riche en calcium, pour un petit déjeuner gourmand et bon pour les muscles. Les abricots secs Peur d'avoir une crampe pendant un effort physique? On glisse quelques abricots secs dans sa poche, pour leur potassium et leur calcium. Et on les choisit bio pour éviter les conservateurs. Les lentilles Leur point fort : leur richesse en potassium et en magnésium , tous deux impliqués dans...
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