• Nutrition: 3 légumes et 2 fruits par jour, c'est encore mieux

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    3 portions de légumes et 2 portions de fruits par jour : c'est ce que la Fédération américaine de cardiologie conseille comme combinaison optimale pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. La recommandation nutritionnelle de " 5 fruits et légumes par jour " relayée en France par le Programme national nutrition santé est en effet souvent appliquée de façon déséquilibrée, en optant pour 4 fruits et une seule petite portion de légumes, par exemple. "Les consommateurs reçoivent probablement des messages incohérents sur ce qui définit l'apport quotidien optimal en fruits et légumes...
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