• Minceur: 12 astuces pour réussir à tenir son régime

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    Minceur : une journée-type dans l'assiette > > Petit-déjeuner : entre 7 h et 8 h (si vous ne travaillez pas en horaires décalés) Café ou thé sans sucre - 1 yaourt nature ou 1 bol de fromage blanc - 1 fruit ou 1 compote - 70 g de pain avec un peu de beurre et une pointe de confiture, ou 40 g de céréales de petit déjeuner sans sucre type muesli granola ou flocons d'avoine. > > Déjeuner : entre 12 h et 13 h Des crudités - De la viande ou du poisson accompagné de légumes et de féculents à parts égales - Un peu de pain - Une portion de fromage ou un laitage - 1 fruit - Boire de l'eau. > > Dîner...
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