• 4 exercices simples qui tonifient le corps en entier: jambes, fesses, ventre et bras

    Il y a 14 jours - Par Santé magazine

    L'activité physique est essentielle pour maintenir le corps en bonne santé, mais aussi pour le tonifier et le muscler. Pour cela, vous n'êtes pas obligés d'aller à la salle de sport ou de musculation ou encore d'être équipés. Voici 4 exercices que vous pouvez faire chez vous, et sans matériel.
    1. Pompes au sol
    Pompes au sol -
    Allongez-vous sur le ventre et posez vos mains à plat au sol, au niveau de vos épaules. La plante de votre pied doit toucher le sol. Tout en gardant votre dos droit, soulevez-vous en vous appuyant sur vos mains de façon à ce que votre corps forme une ligne droite de...
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