• Gym à la maison: comment affiner vos bras en 4 exercices simples à faire depuis son canapé

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    Regardez la vidéo de la coach Loreleï pour réaliser les 4 exercices chez vous. Dans cet exercice, la coach utiliser seulement deux bouteilles d'eau de 1 L et son canapé. Le gras en dessous des bras est un complexe fréquent. Alors comment faire pour l'éliminer? Il est possible de se muscler progressivement et de redessiner de jolis bras en pratiquant des exercices chez soi à la maison et sans matériel. Dernière recommandation mais pas des moindre, si vous voulez affiner une partie de votre corps, attention à votre alimentation! Il va être essentiel, non pas de supprimer les graisses, mais...
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  • 6 exercices pour muscler vos bras à la maison

    6 exercices pour muscler vos bras à la maison

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    Pour affiner et muscler ses bras, pas de mystères, il faut faire du sport! Quelques exercices ciblés - sur les triceps - et réalisables sans matériel de musculation vous permettront d'éviter les fameux "bras chauve-souris". Porter vos courses ou vos valises, attraper un objet en hauteur, effectuer des mouvements répétitifs et même cuisiner constituent des activités quotidiennes qui sollicitent vos bras et vos épaules. S'ils manquent de souplesse et de force, le risque de blessures ou d'apparitions de douleurs sur le long terme s'accroît. Avec l'âge, nous sommes confrontés à la perte de...
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