• Les aliments les plus riches en vitamine B12

    Il y a 14 jours - Par Top Santé

    La vitamine B 12 ou cobalamine est une vitamine essentielle pour la maturation normale et le développement des globules rouges. Elle joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux. Elle intervient aussi dans la formation de l'ADN et est importante pour la peau. Stockée au sein de notre organisme, la vitamine B12 est importante pour la croissance et aide à prévenir les problèmes d'ordre cardiovasculaire. Nos besoins quotidiens en vitamine B12 sont de 2,5 microgrammes. Une carence en vitamine B12 provoque anémie , fatigue , diarrhée, irritabilité, troubles du...
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