• Comment apprendre à ralentir pour chasser le stress

    Il y a 10 jours - Par Top Santé

    Ralentir. C'est le principe de l a Slow attitude qui revendique l'importance de prendre le temps au quotidien. Ralentir la cadence aide en effet à prendre soin de soi et à évacuer le stress. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat à Paris et coach de vie vous partage trois de ses astuces "slow". On libère son diaphragme Cette respiration fait travailler le diaphragme. Elle augmente le volume de notre cage thoracique et nous permet de respirer plus profondément et de faire baisser le taux de cortisol .
    On pose une main sur l'abdomen puis on souffle tout doucement et longuement en...
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