• 8 exercices efficaces qui vous donnent un ventre plat en 30 jours

    Il y a 15 jours - Par Santé magazine

    Il est temps de changer votre routine quotidienne. Allongez-vous confortablement sur votre tapis et mettez-vous au travail pour un résultat assuré. Chaque jour, vous aurez besoin de seulement 10 minutes de votre temps pour effectuer ces exercices !
    Le crunch : 15 fois
    Le crunch est un exercice de base classique pour tonifier les muscles abdominaux.
    Technique:
    Allongez-vous sur le dos, sur un tapis confortable.
    Pliez vos genoux.
    Soulevez vos épaules en mettant vos mains derrière votre tête et en contractant vos muscles abdominaux et faites 15 répétitions puis faites une pause.
    Le crunch...
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