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Les 7 meilleurs aliments riches en zinc

Posté le: 18 avr. 2020   |   Posté par: Santé Nature Innovation

Zinc : essentiel pour l'immunité
Chère lectrice, cher lecteur,
L'importance du zinc pour les êtres humains a été reconnu par la médecine il y a cinquante ans au Moyen-Orient.
Une étude avait révélé que le nombre élevé de décès par maladies infectieuses chez les personnes de moins de 25 ans s'expliquait par une carence en zinc, qui entraîne un grave dysfonctionnement du système immunitaire.
En cette période où chacun se préoccupe de savoir si son système immunitaire fonctionne de façon optimale, voici 10 aliments riches en zinc que vous pourriez envisager d'ajouter à vos repas.
A noter que notre corps ne stocke pas le zinc : vous avez donc besoin d'en manger chaque jour pour atteindre vos apports journaliers recommandés. Cela correspond à 11 mg pour les hommes et 8 mg pour les femmes. Pour les femmes enceintes, il faut monter à 11 mg et 12 mg pour les femmes qui allaitent.
Voici donc les 7 aliments les meilleurs pour vous apporter du zinc :
La viande
La meilleure source de zinc est la viande, en...

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