• Trois exercices faciles pour retrouver un sommeil réparateur

    Il y a 6 jours - Par Top Santé

    Le sommeil impacte notre santé et notre organisme. Bien dormir est important et bien souvent, on oublie qu'on peut agir au quotidien pour améliorer la qualité de notre sommeil. Il existe pourtant des conseils tout simples à appliquer. Éliminer les ondes , car elles perturbent les sécrétions hormonales et nuisent ainsi au sommeil. Éviter le linge de nuit en synthétique qui fait transpirer et peut provoquer irritations et/ou réveils nocturnes. Privilégier matelas et oreiller à mémoire de forme qui offrent un confort supérieur. Favoriser les environnements parfaitement sombres pour ne pas...
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