• 3 exercices qui revigorent en hiver

    Il y a 2 mois - Par Top Santé

    Fatigué, manque de tonus avec le froid hivernal? On suit ces exercices spécial tonus. On chasse la fatigue avec la sophrologie dynamique L'exercice de l'éventail aide à chasser la fatigue et le stress. Il favorise aussi le rééquilibrage du système nerveux ainsi qu'un renforcement du système immunitaire.
    Debout, écarter les pieds de la largeur du bassin. Déverrouiller les genoux, relâcher le ventre, décontracter les bras et les mains et laisser les épaules s'abaisser en gardant la tête dans le prolongement du dos.
    Fermer les yeux et inspirer par le nez en levant les bras à l'horizontale...
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