• Troubles du sommeil: 6 aliments anti-insomnie

    Il y a 12 jours - Par Top Santé

    En moyenne, nous dormons 7h30 par nuit. Mais des différences existent dans nos horloges biologiques. Nous n'avons pas tous les mêmes besoins et nous avons chacun nos propres rythmes de veille-sommeil. L'être humain a des capacités d'adaptation étendues, et il lui est toujours possible de vivre (en famille, avec des amis, au travail, etc.) avec des personnes qui ont des horloges biologiques différentes, mais aller contre nature aura des conséquences délétères si ce comportement revient trop souvent. Il faudrait connaître le rythme de nos horloges Aussi, faire chaque jour violence à sa...
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