• Les bons gestes du quotidien quand on a de l'arthrose

    Il y a 5 jours - Par Top Santé

    La douleur provoquée par certains mouvements est parfois due à un manque de souplesse. Les articulations sont raides et l'absence d'exercice pendant ces longs mois de confinement n'ont guère amélioré les choses. Pour savoir si vous êtes "très souple", "suffisamment souple" ou si le travail de la souplesse doit devenir votre priorité, voici 3 tests à faire chez vous. Pour juger la souplesse du bas du corps Souvent utilisé dans les études scientifiques pour juger de la souplesse des muscles du bas du dos et des ischio-jambiers , voici le test "sit and reach". Comment faire? En position...
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