• Fatigue: les bons réflexes quand le corps dit stop

    Il y a 7 mois - Par Top Santé

    Quand on est fatiguée, même s'il faut se faire violence, il est important de bouger. Une activité régulière, comme la marche sportive par exemple, permet de transformer la "mauvaise fatigue" en "bonne fatigue" grâce à la production d'endorphines, les hormones du dynamisme et du bien-être. En somme, c'est en dépensant de l'énergie qu'on en retrouve! Pour l'alimentation, c'est l'inverse : même si ce sont des aliments réconfortants, il faut lever le pied sur le gras et le sucre, car plus on consomme ce type d'aliments, plus la digestion pompe de l'énergie. Le mythe des repas plus riches en...
    Lire la suite ...

     

  • A la Une sur Master Doctor