10 conseils pour garder la forme cet automne

Il y a 3 mois - Par Journal des Femmes

Retrouver forme et vitalité malgré la météo maussade, c'est possible! Il suffit de mettre en place quelques pratiques au quotidien. Pour vous aider, une nutritionniste, un acupuncteur et un coach sportif vous donne toutes leurs astuces pour bien vivre cette période.
1. Mangez équilibré
Si vous aviez adopté de bonnes habitudes pendant l'été, ce n'est pas le moment de les oublier! Une alimentation variée et équilibrée , riche en fruits et légumes frais, en poissons ou viandes grillées, est le meilleur moyen d'éviter la déprime, dans l'assiette et dans la tête.
Pensez crudités et salades de...
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