• Faites ceci pendant 6 minutes chaque jour - voici ce qui arrive à votre graisse abdominale

    Il y a une année - Par Santé magazine

    Pour perdre du poids et avoir un ventre plat, il est important de faire du sport régulièrement et de manger sain et équilibré. Pour vous aider à atteindre vos objectifs, voici quelques exercices à faire :
    Jour 1 :
    Pendant les premiers jours vous devez faire 1 série pour chaque exercice.
    Crunch inversé :
    Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les paumes des mains à plat sur le sol et à côté des fesses. Pliez les genoux et relevez vos jambes , de façon à ce que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Ceci est la position de départ. Ensuite, poussez le bassin vers le haut...
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