• Le manque de sommeil rend moche

    Il y a 16 jours - Par Santé magazine

    Un bien-être global
    Parmi nos besoins vitaux, on retrouve le sommeil. En effet, des nuits quotidiennes d'une durée de 7 à 8 heures offrent de nombreux bienfaits car le sommeil aide à : gérer le stress, renforcer le système immunitaire, régénérer les cellules, améliorer l'humeur et réduire l'irritabilité. De même, un sommeil de qualité réduit les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires, d'obésité, de diabète ou encore de la maladie d'Alzheimer. D'après une étude réalisée par la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health , un manque de sommeil provoque une augmentation de la...
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