• 8 idées reçues sur la nutrition minceur

    Il y a 1 mois - Par Top Santé

    1. Dîner léger, c'est mieux! Vrai et faux : Si les repas de la journée ont été copieux et que le dîner est tardif , manger trop ou trop lourd risque de perturber la digestion et de favoriser le stockage, surtout si on se couche juste après. Mais ce seul repas familial quotidien doit être préservé. Mieux vaut donc se mettre ensemble à table que de piocher un truc "simple et tout prêt" dans le réfrigérateur. Et choisir des aliments légers mais rassasiants (légumes, poissons, féculents en petite quantité), car la nuit est un long jeûne de 9 ou 10 heures. 2. Il faut éviter les produits allégés...
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