• L'Alimentation du footballeur, gérer son match

    Il y a 4 mois - Par IRBMS

    Bien manger pour bien gérer son match
    L'alimentation et l'hydratation du footballeur, avant, pendant et après le match. Des solutions simples qui permettent d'éviter les compléments alimentaires qui sont inefficaces.
    Avant le match
    Le dernier repas avant match devra être terminé 2 à 3 heures avant le match , disposition commune à tous les sports de compétition. Ce délai permet de terminer la digestion, et d'éviter d'être gêné par une lourdeur d'estomac, des acidités gastriques ou autres désagréments.
    De plus, la digestion représente un effort supplémentaire dont l'organisme se passerait...
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