• Digestion: je prends soin de mon estomac

    Il y a 9 mois - Par Top Santé

    Je mange sans me presser! Idéalement, on mange de petites portions d'aliments qu' on mas­tique lentement et longuement. La bonne méthode. On peut se dire, par exemple, qu'on mâche au moins 20 ou 30 fois chaque bouchée avant d'avaler. Première étape de la digestion, la mas­tication commence à broyer la nourriture et l'imprègne de sucs salivaires, ce qui permet de "mâcher" le travail de l'estomac. Et, outre le fait d'avoir une alimentation saine et équilibrée, on veille à boire son litre et demi d'eau tous les jours. J'évite ce qui l'indispose
    Certains médicaments. La prise d'AINS agresse...
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