• Perte de poids: ça commence dès le petit-déjeuner

    Il y a 6 jours - Par Top Santé

    Pour qu'il soit efficace et s'inscrive dans un programme de perte de poids, le petit déjeuner doit être "rassasiant". Lorsqu'il est terminé, normalement on ne doit plus avoir faim et ne plus penser à manger pendant quelques heures. Ce sera donc un petit déjeuner copieux, varié et sans excès de calories. Il doit être composé d'un laitage, d'un fruit, de pain ou de céréales. On peut y ajouter un café ou un thé, si possible sans sucre. Les faux amis du petit-déjeuner
    Le miel est certes délicieux et sain, mais très riche en calories. Une cuillerée à café suffit amplement sur la tartine.
    Le...
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