• Si vous souffrez de douleurs au pied, au genou ou à la hanche, voici 6 exercices pour les soulager

    Il y a 15 jours - Par Santé magazine

    Une activité physique régulière bien ciblée permet de maintenir les fonctions musculaires et neurologiques afin de protéger les articulations. Aussi, de nombreux exercices de physiothérapie peuvent contribuer à la restauration de la souplesse des genoux, chevilles et hanches, permettant ainsi une réduction considérable de la douleur.
    1 - Levée des talons
    Mettez-vous debout et placez vos mains sur le dos d'une chaise et procédez comme suit :
    Pliez le genou de la jambe droite vers l'arrière
    Soulevez le talon du pied gauche en vous mettant sur la pointe des pieds
    Abaissez votre talon jusqu'au...
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