• 9 étirements faciles pour soulager vos douleurs lombaires et de la hanche

    Il y a 2 mois - Par Santé magazine

    D'après une étude NCBI , 84% des Français sont sujets à des douleurs lombaires au moins une fois au courant de leur vie. Au lieu de prendre son mal en patience ou de prendre des médicaments dont les effets secondaires risquent de nuire à votre santé, voici 9 étirements faciles à réaliser pour soulager votre dos.
    La posture du bébé
    Cette posture de yoga étire le dos et les muscles fessiers. Elle est bénéfique pour tout le dos et permet d'étirer les hanches
    Mettez-vous à quatre pattes puis asseyez-vous en ayant les jambes pliées.
    Joignez vos gros orteils, asseyez-vous en mettant vos hanches...
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