• Régime nordique: une semaine de menus anti-âge

    Il y a 4 mois - Par Top Santé

    Jour 1 Petit déjeuner
    Boisson chaude sans sucre ajouté
    Pain complet au levain
    Yaourt au miel et dés de pomme
    Déjeuner
    Poireau vinaigrette et ciboulette
    Dos de cabillaud, riz semi-complet, brocoli vapeur
    Poire pochée à la cannelle
    Dîner
    Soupe de potiron à la muscade
    Œufs brouillés, lentilles corail
    Faisselle au coulis de fruits rouges
    L'idée en + : s e rendre à son travail en marche nordique , ou la pratiquer au moins sur une partie du trajet. Jour 2 Petit déjeuner
    Boisson chaude sans sucre ajouté
    Mélange de flocons d'avoine , amandes, graines de chia , raisins secs et mulberries avec du...
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