• Vous dormez mal ? Essayez cette astuce. Elle marche très bien !

    Il y a 9 jours - Par Santé magazine

    10 positions pour mieux dormir comme un bébé
    Voici quelques positions de yoga qui vous aideront à mieux dormir toute la nuit. Elles sont simples, et vous pouvez les réaliser même en manquant d'un peu de flexibilité .
    1 - La méditation :
    Une posture idéale pour réfléchir calmement avant d'aller au lit. Asseyez-vous sur votre lit confortablement, jambes croisées. Veillez à ce que le dos reste bien droit pour étirer la colonne vertébrale. Relâchez les bras et respirez profondément 3 fois de suite. Mettez le vide dans votre tête en vous concentrant uniquement sur la respiration.
    2 - La pince...
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