• Le top 12 des aliments riches en fibres

    Il y a 2 mois - Par Top Santé

    Les fibres alimentaires sont en fait un ensemble de glucides complexes qui ne sont ni digérées, ni absorbées dans l'intestin grêle. On les retrouve principalement dans les aliments complets , les légumes secs et les fruits et légumes. Réputés pour stimuler le transit intestinal et favoriser la satiété , ils ont également un effet bénéfique sur les taux de lipides , de cholestérol , de glucose et d' insuline dans le sang .
    Même s'il est conseillé de consommer 30 g de fibres par jour pour bénéficier de tous leurs bienfaits, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de...
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