• Comment soulager son dos pendant un voyage

    Il y a 4 mois - Par Top Santé

    Les vacances ou longs week-ends sont parfois synonymes de longs voyages en train, en avion ou en voiture. Une mauvaise posture et des tensions au niveau des lombaire sont vite arrivées. Voici trois bons gestes pour délier son dos pendant le trajet. On décontracte le haut du dos
    Assise, dos droit et coudes fléchis, croiser les doigts devant la poitrine.
    Inspirer et effectuer une rotation des poignets de manière à diriger les paumes demain vers l'extérieur.
    Expirer et tendre les bras devant soi à hauteur du front. Baisser légèrement le menton et pousser les mains vers l'avant jusqu'à sentir...
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