• 5 gestes malins pour être en forme jusqu'au coucher

    Il y a 2 mois - Par Top Santé

    Un automassage du ventre Au réveil, allongée dans son lit, on fait une grande inspiration qui remonte jusqu'aux épaules puis on chasse tout l'air dans une grande expiration. Ensuite, on rééquilibre les énergies et on active le transit par une gestuelle drainante : on place les mains sur le ventre et on se fait des massages circulaires doucement mais en insistant bien avec les paumes de mains. Les cercles se font dans le sens des aiguilles d'une montre. Un réveil matinal en forme On démarre la journée dans la sérénité avec quelques postures simples de yoga. On commence par la montagne pour...
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