• Bien dans mon corps : Les bonnes pratiques pour mieux dormir

    Il y a 11 jours - Par Top Santé

    L'hygiène alimentaire et la qualité de vos nuits sont intimement liées. Ainsi, « il est recommandé d'éviter des repas copieux juste avant de se coucher. Cela peut provoquer des indigestions, des reflux acides et des brûlures d'estomac », explique Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Les stratégies de changement de comportement pour améliorer votre sommeil Adapter son environnement peut aider à mieux dormir. Cela signifie avoir une bonne literie, des rideaux occultants, pas de télévision ou de nourriture dans la chambre. Les astuces sont multiples pour obtenir un sommeil efficace...
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